J'adore mais au faite Qu’est ce que le body jam ? source: www.belle-belle-belle.com/body-jam.html

Le body jam est le programme le plus recherché par les élèves dans tout le monde. Il promet des classes très divertissantes et rythmées. Le body jam a deux objectifs fondamentaux : le premier est de passer un bon moment et se détendre ; le second est de transpirer et de s’entraîner.

C’est vraiment un exercice idéal pour les amateurs du mouvement. En principe, les classes sont à chaque fois plus spécifiques pour répondre aux attentes et aux préférences de chaque personne, et en même temps, se conjuguent des styles différents à chaque cession. C’est un fort exercice aérobic qui consiste en une suite de pas de danse chorégraphiés, et qui combine des mouvements de styles et rythmes musicaux variés.

Les classes de body jam commencent par des exercices d’échauffement qui travaillent chaque zone corporelle et ensuite on vous apprend des combinaisons de pas jusqu’à former une chorégraphie. Après le divertissement qu’apporte la danse au rythme de la musique, l’intensité de la classe diminue progressivement pour permettre une récupération partielle qui s’arrête rapidement pour augmenter de nouveau l’intensité et pour commencer un deuxième temps d’entraînement.

Finalement on assiste à une brève coupure sans pour autant cesser de danser, mais au rythme d’une mélodie plus relaxante, qui inclut des étirements. La pratique du body jam est idéale pour ceux qui veulent se divertir et s’entraîner en même temps, puisqu’elle offre tous les avantages des exercices cardiovasculaires, en incluant une perte calorique importante. Du fait que cette classe inclue de la danse et des chorégraphies, cela rend la cession très motivante et après un premier cours, les gens sont rapidement conquis. La chorégraphie et le rythme musical exercent la coordination et l’agilité, toutes deux requises pour participer à une cession de body jam.

Ainsi, le body jam est une excellente alternative à inclure dans vos entraînements sportifs, pour ne pas vous ennuyer, brûler des calories et améliorer le fonctionnement musculaire. Les amateurs de ces cours sont à chaque fois plus nombreux et si vous essayez, croyez moi, vous serez conquis ! Ne vous inquiétez pas, les cours sont accessibles à tous et le professeur prend bien le soin d’expliquer les mouvements un par un. Au fil des classes, les chorégraphies que vous avez apprises sont reprises, puis modifiées avec de nouveaux pas. Vous verrez, pour combattre le stress cette pratique est idéale. Elle vous permettra de vous évader à travers les musiques du monde le temps d’une séance très rythmée !